중구체육회 지도자 최민정 입니다.
오늘 영상은 기본 하체 근력운동 영상입니다.
코로나로 인해 실내 실외운동이 어려운데 집에서도 따라 할 수 있는 동작들로 만들어봤습니다.
적당한 근육은 칼로리 소모를 한층 높이고 몸에 탈력감을 불어넣어준다고 합니다.
무리하지 않는 수준에서 적절하게 집에서 운동해 보는것이 어떨까요?